威廉希尔· 16日晚上到17日白天，中到大雨，西部部分地方暴雨，气温23～29℃；

　　· 17日晚上到18日白天，中雨，西部部分地方大到暴雨，气温23～29℃；

　　进入三伏天，许多人会感到食欲不振。这时应选择清淡、易消化的食物，如瓜果、蔬菜等，并适当增加苦味食物的摄入，如苦瓜、芹菜等，它们有很好的清热去火作用。同时，多喝水，少喝冷饮，避免刺激胃肠道。

　　三伏天的高温让人容易感到疲劳，中午时分尽量选择休息，即使睡不着，闭目养神也是极好的。尽量避免在日照强烈的中午出门，如需外出，一定要做好防晒措施。

　　虽然夏天容易出汗，但适量的运动还是必不可少的。早晨和傍晚的气温相对较低，紫外线强度也大幅减弱，是进行户外运动的最佳时段。可以进行散步、慢跑等轻度运动，运动后及时补充水分和电解质。

　　高温天气容易使人心情烦躁，保持乐观的心态，做一些自己喜欢的事情来调节情绪是十分必要的。听音乐、阅读或者与朋友聚会都是不错的选择。

　　在家中，可以适当使用空调、电风扇等设备降低室内温度。同时，开窗通风，保持空气新鲜也非常重要。可以在室内放置一些绿植，增加室内的绿色氛围，有助于净化空气和降低温度。另外，穿着透气性好、吸湿性强的棉质或亚麻衣物，可以更好地帮助身体散热，减少热量积聚。

　　此外，也要注意身体信号：头晕、恶心、肌肉抽搐等可能是中暑的前兆。一旦出现这些症状，应立即寻找阴凉处休息，并及时补充水分和盐分。

　　三伏天虽然炎热难耐，但只要合理调整生活习惯和饮食结构，依然可以度过一个健康、清凉的夏季。在盛夏时节也能保持清爽与活力！

　　夏日的鱼凫湿地，可谓是避暑胜地。林木茂美、烟水迷濛，藏着许多“生态密码”。不仅有公园城市人文之美，还保留着郊野原生态的美。

　　桤木河湿地公园是一处藏在城市郊野的浪漫秘境。门前湿地清波，田野花开浪漫，总面积超万亩的桤木河湿地公园，集合了崇州平原景致的精华。寻一处凉亭歇息，听鸟叫、看草色、吹柔风，感受最惬意的凉爽夏天。

　　云顶水乡位于蒲江朝阳湖镇白云村，面积约有19平方公里，这里拥有秀丽的湖光山色。漫步云端绿道，远可观雪山、近可观湖光山色，绿道两旁花卉树木错落有致，森林、茶山、柑橘林交相辉映，时而林间穿梭、时而茶山游走，宛如置身森林秘境。

　　在平乐古镇旁的川西竹海，十万余亩碧波荡漾的竹海，仿佛一个“天然氧吧”，在夏日里带来清凉气息。

　　幽甲天下的青城山全山林木青翠四季常青，身处其中，四周皆被青山环绕，嫩绿、青绿、墨绿相互交织，清幽之意扑面而来。

　　成都的老牌避暑地—西岭雪山。这里四周高耸的山峰，把灼热的暑气挡在山外，吹来的山风就是最好的降温“神器”。这里还有云海、日出、阴阳界等高山景观，还有露营和各种游玩项目。

　　彭州方向的桂花镇，背倚山林竹海，土溪河贯穿其间，整个夏天都是一处24℃的宝藏避暑胜地。